疫情防控期间,宅在家需要做到哪些心理防疫事项（高级笑话段子战疫心理室｜在家蹲，这些段子让我笑了！专家：这是高级心理防御中国江苏网2020-02-05 16:44中国江苏网2020-02-05 16:44)
“道路封了，KTV封了，饭店封了，酒吧封了，我也快疯了......”随着疫情的不断发展，在家蹲了十多天的人们开始变得不耐烦或者脆弱，恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪也时有产生。
不过，也有人很乐观。疫情肆虐之下，一些民间的段子手们开始各显神通，脑洞大开。无数有关抗击新型肺炎的段子、图片、视频等闪烁着民间智慧，在抖音、快手、微博、微信群、朋友圈成为热点。这些幽默有趣、宣传抗疫小知识的段子，充分体现了大家对新型肺炎“战略上高度重视、战术上幽默处之”的乐观心态，也给恐慌焦虑的人们带来了一丝轻松和快乐。
“只要还有一粒米，不往人多地方挤;只要还有一个蛋，坚持不去超市转;只要还有一根葱，坚决不往菜场冲;只要还有一块肉，超市里面不露头;只要还有一口气，呆在家里守阵地！”这个在朋友圈最吸眼球的防疫段子，易传易记易接受，比一般劝说更有趣、更有力。
而一说起春节的计划，每个人都会抛出这么一段话：“初一一动不动；初二按兵不动；初三纹丝不动；初四岿然不动；初五依然不动；初六原地不动；初七继续不动；几时能动？钟南山说动才动。”除了这段话，一张P了钟南山照片的拜年图片也在朋友圈和微信群疯传，人们籍此趋吉避凶、扫除病气的强烈愿望足以见得，这位德高望重的老院士对抗击非典以及今年新型冠状病毒肺炎疫情做出的巨大贡献。
更有能者直接写了一首《沁园春·静》告诉大家如何防疫病毒：千里封村，万里断交。望湖北内外，顿失热闹。新春佳节，些许烦燥。火神山下，冠毒小妖，欲与非典比风骚，南山怎肯绕，雷神怒火烧。春未到，看男女老少，皆戴各色口罩。神州如此多娇，有无数英雄气节高。驰援前线，抗击毒魔，战疫妖！佳节省亲，坚决取消。唯恐添乱，自动退票。 一夜之间，民意俏俏，神雷声声如海涛。战疫情，做时代楷模，品德最好！举国上下，万众一心，妖魔无处逃。
为避免春运带来大面积人员流动，春节假期一延再延，有些人心急如焚，有些人却稳坐泰山，他们还公布了2020年最佳旅游路线“普通游：卧室-卫生间-客厅-厨房循环游；豪华游：楼上-楼下-前院-后花园自由行”。但是家里实在没吃的了怎么办，还得出门啊，于是又有网友机智地为自家老人制作了一个临时护目镜。这个护目镜由一只5升的矿泉水桶制成，掏空底部，去掉瓶盖，往头上一套，可以完美挡住脸部，还不影响呼吸，真是太有才了。
最近报道说，病毒在光滑的金属表面存活时间更长，尤其容易附着在电梯按钮、门把手上。由此，各家小区的物业公司也是各显神通、妙招迭出，帮助业主一起防御病毒。很多物业在电梯口的墙壁上黏上一盒纸巾，供业主们按电梯时使用，有一家物业则在电梯里插上很多根牙签，供业主按键时使用，颇有一种智慧大比拼的景象。
戏迷和戏曲演员们也没闲着。1月31日，上海京剧院著名京剧老生傅希如在家中录了一段抖音视频，用京剧流水唱段告诉大家如何预防病毒、保护好自己，还取名叫《斩毒妖》：“这一波病毒来侵扰，亲人好友受煎熬，尊一声列位且听好，桩桩件件记心梢，勤洗手、戴口罩，远人群，是高招，有症状，快汇报，莫信谣，莫心焦，衣物外套消毒好，家中隔离最为高，新冠肺炎无处跑。”记者发现，抖音上许多戏迷也纷纷上传各自创作的防疫唱段，还有擅画者为老戏画上的戏曲人物戴上了口罩，配上了幽默的诗句。各种段子作品真可谓百花齐放，百家争鸣。
对于段子手们如此高涨的创作热情，南大心理咨询中心主任费俊峰表示，这也是一种人在面对突发事件时的应急反应，属于心理防御机制中成熟、高级的心理防御手段。“人们遇到压力会有很多种反应，任何反应都是正常的，压力会导致我们每个人启动自身的心理防御机制。弗洛伊德精神分析把这种防御机制分成了好几个等级，第一种叫原始的或者是精神病性的防御，比方说他完全否认、不承认这个事实，甚至出现精神分裂症状。另一种防御机制叫做压抑，比如他努力控制自己不去看、不去想，压抑着自己的恐惧，再比如有些人忙于救援而忽略自己，也是属于这类。最好的一种就是成熟的防御，比如说幽默、升华、助人，人在遇到挫折后，将自己内心的痛苦通过合乎社会伦理道德的方式表现出来，对自己和他人都有帮助，例如，通过艺术创作。”费俊峰主任认为网络段子手就是一种通过创作来升华的心理防御，是一种正常有效的反应模式，因此他也给广大焦虑紧张的老百姓带来了好的影响。
以下是记者搜集的一些抗疫段子，希望给大家紧张的宅生活带来些许乐趣。哈哈一笑，消除百病。记者 高利平举报/反馈
不过，也有人很乐观。疫情肆虐之下，一些民间的段子手们开始各显神通，脑洞大开。无数有关抗击新型肺炎的段子、图片、视频等闪烁着民间智慧，在抖音、快手、微博、微信群、朋友圈成为热点。这些幽默有趣、宣传抗疫小知识的段子，充分体现了大家对新型肺炎“战略上高度重视、战术上幽默处之”的乐观心态，也给恐慌焦虑的人们带来了一丝轻松和快乐。“只要还有一粒米，不往人多地方挤;只要还有一个蛋，坚持不去超市转;只要还有一根葱，坚决不往菜场冲;只要还有一块肉，超市里面不露头;只要还有一口气，呆在家里守阵地！”这个在朋友圈最吸眼球的防疫段子，易传易记易接受，比一般劝说更有趣、更有力。而一说起春节的计划，每个人都会抛出这么一段话：“初一一动不动；初二按兵不动；初三纹丝不动；初四岿然不动；初五依然不动；初六原地不动；初七继续不动；几时能动？钟南山说动才动。”除了这段话，一张P了钟南山照片的拜年图片也在朋友圈和微信群疯传，人们籍此趋吉避凶、扫除病气的强烈愿望足以见得，这位德高望重的老院士对抗击非典以及今年新型冠状病毒肺炎疫情做出的巨大贡献。更有能者直接写了一首《沁园春·静》告诉大家如何防疫病毒：千里封村，万里断交。望湖北内外，顿失热闹。新春佳节，些许烦燥。火神山下，冠毒小妖，欲与非典比风骚，南山怎肯绕，雷神怒火烧。春未到，看男女老少，皆戴各色口罩。神州如此多娇，有无数英雄气节高。驰援前线，抗击毒魔，战疫妖！佳节省亲，坚决取消。唯恐添乱，自动退票。 一夜之间，民意俏俏，神雷声声如海涛。战疫情，做时代楷模，品德最好！举国上下，万众一心，妖魔无处逃。为避免春运带来大面积人员流动，春节假期一延再延，有些人心急如焚，有些人却稳坐泰山，他们还公布了2020年最佳旅游路线“普通游：卧室-卫生间-客厅-厨房循环游；豪华游：楼上-楼下-前院-后花园自由行”。但是家里实在没吃的了怎么办，还得出门啊，于是又有网友机智地为自家老人制作了一个临时护目镜。这个护目镜由一只5升的矿泉水桶制成，掏空底部，去掉瓶盖，往头上一套，可以完美挡住脸部，还不影响呼吸，真是太有才了。最近报道说，病毒在光滑的金属表面存活时间更长，尤其容易附着在电梯按钮、门把手上。由此，各家小区的物业公司也是各显神通、妙招迭出，帮助业主一起防御病毒。很多物业在电梯口的墙壁上黏上一盒纸巾，供业主们按电梯时使用，有一家物业则在电梯里插上很多根牙签，供业主按键时使用，颇有一种智慧大比拼的景象。戏迷和戏曲演员们也没闲着。1月31日，上海京剧院著名京剧老生傅希如在家中录了一段抖音视频，用京剧流水唱段告诉大家如何预防病毒、保护好自己，还取名叫《斩毒妖》：“这一波病毒来侵扰，亲人好友受煎熬，尊一声列位且听好，桩桩件件记心梢，勤洗手、戴口罩，远人群，是高招，有症状，快汇报，莫信谣，莫心焦，衣物外套消毒好，家中隔离最为高，新冠肺炎无处跑。”记者发现，抖音上许多戏迷也纷纷上传各自创作的防疫唱段，还有擅画者为老戏画上的戏曲人物戴上了口罩，配上了幽默的诗句。各种段子作品真可谓百花齐放，百家争鸣。对于段子手们如此高涨的创作热情，南大心理咨询中心主任费俊峰表示，这也是一种人在面对突发事件时的应急反应，属于心理防御机制中成熟、高级的心理防御手段。“人们遇到压力会有很多种反应，任何反应都是正常的，压力会导致我们每个人启动自身的心理防御机制。弗洛伊德精神分析把这种防御机制分成了好几个等级，第一种叫原始的或者是精神病性的防御，比方说他完全否认、不承认这个事实，甚至出现精神分裂症状。另一种防御机制叫做压抑，比如他努力控制自己不去看、不去想，压抑着自己的恐惧，再比如有些人忙于救援而忽略自己，也是属于这类。最好的一种就是成熟的防御，比如说幽默、升华、助人，人在遇到挫折后，将自己内心的痛苦通过合乎社会伦理道德的方式表现出来，对自己和他人都有帮助，例如，通过艺术创作。”费俊峰主任认为网络段子手就是一种通过创作来升华的心理防御，是一种正常有效的反应模式，因此他也给广大焦虑紧张的老百姓带来了好的影响。以下是记者搜集的一些抗疫段子，希望给大家紧张的宅生活带来些许乐趣。哈哈一笑，消除百病。记者 高利平举报/反馈